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失眠多梦不用惊慌，只要注意饮食和作息规律，完全可以调理的。现在就跟着小编一起来了解一下吃什么治疗失眠最有效吧。
有效食物治疗失眠
1、苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
3、香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5?羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
4、大枣
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