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通便减肥食物有哪些
在生活中相信有不少的朋友都有着便秘的烦恼，便秘不仅容易让人肥胖，而且还容易引发一些疾病。下面小编带你了解通便减肥的食物，希望对你有帮助!
通便减肥的食物
1、选择含纤维多的食物
如各种制作较粗糙的粮食, 如糙米、麦、玉米,各种蔬菜, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等,各种水果, 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
2、选择含脂肪酸多的食物
如各种坚果和植物种子, 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等, 脂肪多的鱼。
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