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跑步技巧和动作要领
跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠。那么，跑步技巧和动作要领有哪些呢?下面是小编为大家整理的跑步技巧和动作要领，希望对大家有所帮助！
跑步技巧和动作要领有哪些
1、头和肩
跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
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