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我一直听妹子们说她们跑完步就拉伸，为什么腿还不细呢?
我也很困惑呀，因为我大学每天都跑步，训练完的拉伸比谁都充分，腿还是那么粗，所以我们今天来分析分析拉伸究竟能否瘦腿。
1.腿的粗细的决定因素。
首先，我一直的观念：基因为王，锻炼为辅。人一出生就拥有了一生的全部肌纤维，随着年龄的增长，肌纤维会逐渐变的粗大，但是肌纤维的总数不会增多或者减少。 既然肌纤维总数无法改变。
那么是什么让我们的肌肉增大减小呢?这取决于你肌肉的肌纤维横截面积。那么肌纤维的横截面积取决于什么?首先，肌纤维分为1a(红肌)，2a(红白都有)，2b(白肌)这三种类型，其中横截面积2b大于2a大于1a。这三种肌肉类型之间通过后天的努力相互转化是非常困难的。红肌细，收缩速度慢，输出力量小，耐力强;白肌粗，输出力量大，收缩快，输出力量大。
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